jajka mit

to mit, moja mama mi też tak mówiła jak dziecko i pozwalała jeść góra 2 jajka/tydz. WHO w zeszłym bodaj roku oficjalnie powiedziało że dorosły człowiek bez obaw może spożywać do 10 jaj/tydz.

śniadanie, aż 300g płatków owsianych? Daj z 100 + jajka 2 śniadanie zamiast banana dałbym węgiel złożony, np. chleb pełnoziarnisty Brakuje mi tutaj posiłków okołotreningowych: np. 100g ryżu/makaornu +150g mięsa byłoby odpowiednie do posiłku zarówno przed jak i po treningu (w po trneingowym możesz dać więcej węgli) Kolacja o 18 to mit, możesz [...]

Badania udowodniły, że jajka i wysoki cholesterol to mit. Jedz tyle ile potrzebujesz jeśli Ci tak smakują.